Những tác dụng không đáng có khi dùng creatine nitrate dạng bột bạn nên biết

Tác dụng phụ của thực phẩm bổ sung creatine nitrate dạng bột

Creatine nitrate là một dạng creatine được kết hợp với nitrate. Creatine là một chất tự nhiên được tìm thấy trong cơ thể và có vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho các cơ bắp. Nitrate cũng là một chất tự nhiên được tìm thấy trong thực phẩm như rau củ quả và có thể giúp cải thiện lưu lượng máu.

Tác dụng phụ thường gặp:

-Tăng cân: Creatine có thể khiến bạn tăng cân do nó giữ nước trong cơ bắp.

-Đau bụng: Creatine có thể gây ra đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy ở một số người.

-Chuột rút cơ bắp: Creatine có thể gây chuột rút cơ bắp ở một số người.

-Mất nước: Creatine có thể khiến bạn mất nước, vì vậy điều quan trọng là uống nhiều nước khi sử dụng creatine.

Tác dụng phụ ít gặp:

-Mệt mỏi: Creatine có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi ở một số người.

-Mất ngủ: Creatine có thể khiến bạn khó ngủ ở một số người.

-Tăng huyết áp: Creatine có thể làm tăng huyết áp ở một số người.

Lưu ý:

-Creatine nitrate không được khuyến cáo cho những người có bệnh thận hoặc bệnh gan.

-Creatine nitrate có thể tương tác với một số loại thuốc, vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào.

-Creatine nitrate không phải là thuốc chữa bệnh và không nên thay thế cho chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên.

Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tác dụng phụ của creatine nitrate dạng bột.