Cam nồi

Lợi ích tiềm năng cho sức khỏe của việc dùng cam

Giảm nguy cơ đột quỵ

Một quả cam chứa lượng lớn vitamin và khoáng chất; nó cũng cung cấp 130% nhu cầu vitamin C của cơ thể mỗi ngày.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, phụ nữ nếu ăn một lượng lớn hợp chất tìm thấy trong trái cây có múi như cam, bưởi có thể làm giảm nguy cơ đột qụy do thiếu máu cục bộ. Những người hay sử dụng nhiều cam nhất có nguy cơ đột quỵ do thiếu máu cục bộ thấp hơn 19 % so với những phụ nữ ăn ít cam nhất.

Duy trì huyết áp ổn định

Để giảm huyết áp, cơ thể cần phải đảm bảo duy trì lượng natri cần thiết. Ngoài ra, việc bổ sung lượng kali cũng quan trọng bởi vì nó có tác dụng giãn mạch. Theo Cục Điều tra Khảo sát Sức khỏe và Dinh dưỡng Quốc gia Hoa Kỳ, dưới 2% người trưởng thành ở Hoa Kỳ đáp ứng lượng natri đề nghị là 4.700 mg hàng ngày. Hơn nữa, hấp thụ lượng lớn kali vào cơ thể cũng làm giảm 20% nguy cơ tử vong từ tất cả các nguyên nhân bệnh tật.