Nho gà mini

Nho là một loại trái cây giàu dinh dưỡng. Nho chứa nhiều khoáng chất thiết yếu để sản xuất năng lượng cho cơ thể. Bên cạnh đó, các loại vitamin có trong nho như vitamin K, nhóm B… rất tốt cho sức khỏe. Theo Healthline.com - một website uy tín về sức khỏe, các thành phần dinh dưỡng có trong nho cụ thể như sau:

Calories: 104

Carbs: 27 grams

Protein: 1 gram

Chất béo: 0.2 grams

Chất xơ: 1.4 grams

Đồng: 21% giá trị thiết yếu mỗi ngày (DV)

Vitamin K: 18% DV

Vitamin B1: 9% DV

Vitamin B2: 8% DV

Vitamin B6: 8% DV

Vitamin E: 2% DV

Vitamin C: 5% DV

Kali: 6% DV

Mangan: 5% DV

Nho có nhiều thành phần dinh dưỡng đem lại các lợi ích về mặt sức khỏe. Khi ăn nho, bạn nên ăn cả vỏ, bởi vỏ nho, đặc biệt là vỏ nho tím còn chứa chất flavonoids giúp giảm huyết áp, làm giảm lượng cholesterol có hại, bảo vệ tim mạch. Ngoài ra, cellulose, pectin, và sắt có trong vỏ nho có thể bù đắp dinh dưỡng trong chế độ ăn hiện nay.