Nho rẻ

Tác dụng của nho

Hỗ trợ điều hoà huyết áp

Nho có tác dụng điều hòa huyết áp nhờ vào chứa kali - khoáng chất giúp duy trì mức huyết áp khỏe mạnh. Kali trong nho giúp làm giãn động mạch và tĩnh mạch, giảm áp lực trong hệ thống mạch máu và giảm huyết áp.

Nho cũng chứa flavonoid giúp hạn chế sự co hẹp mạch máu, ngăn ngừa tắc nghẽn và hạ huyết áp. Hơn nữa, nho cung cấp chất chống oxy hóa bảo vệ mạch máu khỏi tổn thương, hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

Giảm cholesterol

Nho giúp giảm cholesterol nhờ các chất chống oxy hóa như flavonoid, resveratrol và polyphenol. Những hợp chất này bảo vệ mạch máu khỏi gốc tự do và giảm viêm, từ đó giảm cholesterol tổng và LDL. Ngoài ra, ăn nho còn giúp tăng cholesterol HDL, loại bỏ cholesterol xấu khỏi mạch máu.

Hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường

Trái nho hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường bởi chúng có chỉ số đường huyết (GI) từ 49 - 59, giúp hạn chế tăng đột biến đường trong máu. Hơn nữa, các hợp chất trong nho đặc biệt là resveratrol giúp cải thiện phản ứng với insulin.

Nghiên cứu chỉ ra rằng nho giúp giảm tình trạng kháng insulin và tăng độ nhạy insulin. Tuy nhiên, bạn vẫn cần ăn nho một cách điều độ để đem lại lợi ích cho sức khỏe và kiểm soát đường huyết.

Cung cấp nhiều chất chống oxy hoá

Nho cung cấp nhiều chất chống oxy hóa như flavonoid, resveratrol và polyphenol. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương của gốc tự do và giảm nguy cơ viêm nhiễm và bệnh tim mạch.

Phòng ngừa ung thư

Quả nho có tác dụng phòng ngừa ung thư nhờ vào các chất chống oxy hóa như resveratrol, quercetin và catechin. Những hợp chất này có khả năng ngăn chặn quá trình phát triển của tế bào ung thư và giảm khả năng lan tỏa tế bào ung thư.

Ngoài ra, chất xơ có trong nho cũng góp phần giúp ruột kết (ruột già) khỏe mạnh. Sự kết hợp giữa các chất chống oxy hóa và chất xơ trong nho giúp phòng ngừa bệnh ung thư ruột kết.