Táo bia to

Công dụng của quả táo đối với sức khoẻ tổng thể:

Giảm viêm:

Viêm nhiễm là một trong những phản ứng của cơ thể để chống lại nhiễm trùng và làm lành vết thương. Nhưng viêm nhiễm chỉ nên kéo dài trong một thời gian ngắn. Nếu bản thân bị viêm nhiễm lâu dài có thể gây hại cho cơ thể và dẫn đến bệnh tật. Trong táo có chứa nhiều hoạt chất chống viêm - chủ yếu là chất xơ và quercetin, giúp ngăn ngừa và giảm nhẹ tình trạng này. Nhiều nghiên cứu cho biết, ăn táo có thể giảm protein phản ứng C, cho thấy tình trạng viêm nhiễm mạn tính đang được cải thiện.

Tăng cường lợi khuẩn trong hệ vi sinh vật của người:

Trong cơ thể người có chứa một hệ thống gồm rất nhiều vi sinh vật, đặc biệt là trong ruột và trên da. Quercetin trong táo giúp ngăn chặn sự phát triển của các vi khuẩn có hại trong đường ruột. Bên cạnh đó, pectin được xem là nguồn thức ăn cho vi khuẩn có lợi cho ruột, từ đó giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hoá.

Duy trì cân nặng ở mức lý tưởng:

Trong táo chứa nhiều nước và chất xơ nên sẽ giúp làm chậm quá trình tiêu hoá, mọi người cảm thấy no lâu hơn. Vì táo ít calo, nên khi chọn táo làm bữa ăn nhẹ thay vì bánh quy và kẹo có thể giúp mọi người duy trì cân nặng ở mức lý tưởng khỏe mạnh.

Kéo dài tuổi thọ:

Một nghiên cứu cho biết, nếu ăn một quả táo mỗi ngày, có thể giúp mọi người sống lâu hơn. Các nhà khoa học cho biết, duy trì thói quen ăn táo mỗi ngày trong 15 năm sẽ giảm được 35% nguy cơ tử vong.

Ăn táo mỗi ngày cũng có thể giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và ung thư, hai nguyên nhân gây tử vong hàng đầu.