Táo xanh

Táo xanh là một loại trái cây bổ dưỡng. Chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C, là một phần quan trọng của chế độ ăn giúp cải thiện sức khỏe.

Táo là một trong những loại trái cây lành mạnh và đem lại nhiều lợi ích đối với cơ thể. Bởi táo chứa rất nhiều khoáng chất, chất chống oxy hóa và các loại vitamin cần thiết.

Trung bình 100g táo cung cấp hàm lượng dinh dưỡng như sau:

• Năng lượng 52 kcal
• Nước 85.56g
• Vitamin B1 (Thiamin) 0.017mg
• Vitamin B5 (Acid pantothenic) 0.061mg
• Vitamin E 0.18mg
• Magie 5mg
• Kali 107mg
• Sắt 0.12mg
• Vitamin C 4.6mg
• Vitamin B3 (Niacin) 0.091mg
• Zeaxanthin và Lutein 29gg
• Protein 0.26g
• Chất béo 0.17g
• Beta-carotene 27gg
• Vitamin B2 (Riboflavin) 0.026mg
• Vitamin B9 (Folate) 3gg
• Canxi 6mg
• Phốt pho 11mg
• Mangan 0.035mg
• Vitamin K 2.2gg
• Vitamin B6 0.041mg
• Vitamin A 3gg
• Natri 1mg
• Carbohydrate 13.81g